Неприятность наступает спустя 10 минут, а в завершающие моменты переедания до вот этого "уфф" как раз эйфория от близкого заполнения желудка. Если не переесть, то этой эйфории от ощущения полной сытости, нет. Как не пообедал. Что касается правильного питания - заметил, что ели в доме вообще нет ничего мучного, сладкого, красного мяса, полуфабрикатов и колбас - то не толстею. Хотя наедаюсь от пуза овощами, гречкой, рисом, птицей, рыбой. Еще кстати способ сильно заглушать аппетит в течение дня - пить только теплую или горячую воду, никакой холодной воды.